Mencapai Ketenangan Emosional dengan YogaMencapai Ketenangan Emosional dengan Yoga
Ketegangan mental dan emosional dapat mempengaruhi tubuh secara fisik. Yoga membantu menyeimbangkan keduanya dengan gerakan lembut, fokus pada napas, dan meditasi singkat. Latihan pernapasan dalam yoga menenangkan sistem saraf, mengurangi