Stres sehari-hari sering muncul akibat pekerjaan, kegiatan rumah, atau tekanan sosial. Yoga menyediakan cara sederhana untuk mengelola stres melalui gerakan lembut dan fokus pada napas. Gerakan ringan seperti peregangan leher,
Ketegangan mental dan emosional dapat mempengaruhi tubuh secara fisik. Yoga membantu menyeimbangkan keduanya dengan gerakan lembut, fokus pada napas, dan meditasi singkat. Latihan pernapasan dalam yoga menenangkan sistem saraf, mengurangi
Yoga tidak hanya mengurangi stres saat latihan, tetapi juga membantu membangun ketahanan jangka panjang. Latihan rutin membuat tubuh lebih rileks dan pikiran lebih siap menghadapi tantangan. Gerakan yoga yang fokus
